Verkka + aitakävelyt ja koordit + 3x100m rullaukset + 4:50 min/km letka:
Vk-versiot: yhtämittainen 6-7 km tai 5-6 x 1200m/2min
Mk-versiot: 5-6 x 800m/2min tai 10-12 x 400m/2min
+ loppuverkka.
Kokoontuminen maalialueen läheisyydessä.
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
Urheilija | 2 | 5 |
0 | 0 | |
Valmentaja | 1 | 0 |
Seuran edustaja | 0 | 0 |
Joukkueen ulkopuoliset | 0 | |
Yhteensä | In 3 | Out 5 |
Edellinen / Seuraava | In | Out | |
---|---|---|---|
Harrastevalm. | Ma 22.7. klo 10:30 | 10 | 1 |
Kaikille | Ma 22.7. klo 18:30 | 9 | 3 |
Kaikille | Ma 22.7. klo 19:00 | 3 | 5 |
Kaikille | Ma 22.7. klo 19:00 | 11 | 3 |
Valmennusryhmä | Ti 23.7. klo 16:00 | 6 | 2 |