Moikka!
Tänään luvassa sama setti kuin on ollut edellisetkin kaksi sunnuntain voimareeniä. Yksittäisinä liikkeinä takakyykky, lantionnosto ja penkkipunnerrus. Liikepareina leuat vkn polven koukistusten kanssa & landmine-kierrot pohjenousujen kanssa. Lantionnosto ja takakyykky tehdåän klusterisarjoina (jos en muista, niin muistuttakaa joku :')). Tavoitteena, että kaikkiin liikkeisiin kuormaa lisää, pitäen toistomäärät kovissa sarjoissa samana. Ensi kuun voimaohjelmaan annan valinnanvapauden: lantionnoston jatko, tai suorin jaloin maastaveto vastuskuminauhalla. Tänään siis mahdollista koittaa tuota jälkimmäistäkin liikettä, jos haluaa siihen vaihtaa ensi kuussa. Nähdään illalla!
Yt. Esko