Viime viikolla ei ollut treenejä niin nopeus siirtyy tähän. Eli 4x30, 3x50, 2x70

Maksimivoima:
Maastaveto
Boksikyykky + kuntopallo alhaalta ylös
Lonkan kouk. kuminauhalla
Eksentrinen yhden jalan pohje
Kulmasoutu
Riipuntavatsat

Tehokkaan juoksemisen päivä
- huolellisen verryttelyn ja valmistautumisen kautta telinelähtöihin ja kiihdytyksiin

Teemana keskivartalon ja lantion hallinta

Pidetään ryhmä hippoksella!

Pidetään tänään treenit hippoksella!