En ennätäkään😫

Maksimivoima:

- Hyppääjän mave
- Jarrutusetukyykky, kontrastina kyykkypito + puolikyykkyhypyt
- Eksentrinen penkkipunnerrus, kontrastina työntö kuntopallolla
- Lantion ojennus kuminauhavastuksella
- Lähentäjä kuminauhalla
- Pohjenousu yhdellä jalalla
- Istumaannousu puolapuulla (lonk. kouk. versio)

Intervallit ja kuntopallojumppa

Alkulämpässä mukana. Muuten teen omiani.

Alkuverkan jälkeen omat juoksut.

Ollaan huomenna ulkona eli kamppeet sen mukaan!

Ja kokoontuminen pääovilla ulkona