Aluksi lämmittelyä kuntopallolla, väliin kuulailut ja lopuksi vielä kuntopalloilla

Leiripäivään osallistujat huomio!

Tiia tulee junalla Jyväskylään ja siksi aloitus siirretty klo 11.
Evästauko välissä lyhennetty puolella tunnilla eli lopetellaan kuitenkin jo klo 15.

Tehkää oma perusverryttely ennen aloitusta.

Koordit yms. aktivoinnit Tiia vetää sitten yhteisesti, mutta peruslämppä omatoimisesti.

Tulen kokeilemaan, miten jalka kestää!

PIKKUJOULUGAALA 9.11.2024 klo 19-23

Tervetuloa kaikkien harrastajien yhteiseen illanviettoon Hotelli Verson kokoustila Silmuun. Omakustannehinta 30 eur / hlö. Sisältää buffetruokailun (ei alkoholijuomia). Laskutetaan ilmoittautumisen päättymisen (24.10.) jälkeen osallistujilta.

MENU:
Grillattua kalkkunarintaa ja basilikapistouta.
Paahdettua puna- ja keltajuurta, sinihomejuustoa ja saksanpähkinää.
Savulohisalaattia, kananmunaa ja sinappikastiketta.
Fetajuustoa, marinoituja oliiveja ja punasipulia.
Perunasalaattia, kaprista ja maustemajoneesia.
Metsäsienisalaattia ja mustapippurismetanaa.
Talon leipureiden leipäbuffet.

Rosepaistettua naudan petite tenderiä, viherpippuri-konjakkikastiketta, timjamipaahtoperunoita ja paprikamarmeladia.

Paahdettua valkosuklaamoussea ja vadelmaa, kauracrumble, kahvi ja tee.

Ilmoitathan mahdolliset erityisruokavaliot ennakkoon!

Toivoisin samantasoista kasvisvaihtoehtoa lihaiselle pääruualle. Kala ja muut on ok 👌🏼

Gluteeniton minulle.

Nopeusvoima: kuntopalloheitot, boksihypyt jne. + ins-outs 2x3x60-80m