Teemana vielä pakara/lonkankoukistaja!
Nopeuskestävyys/lihaskuntoverryttely
Aitakävelyt + kiihdytykset 6x60 m
Määräintervallit 3-6x80 m
Kuula
18-19
Tänään taas tunti ensin aitomista ja sitten loppuun n. puoli tuntia korkeutta.
Lajivoimaa raskailla kelkkavedoilla, kuntopalloilla ja vastustetuilla kiihdytysjuoksuilla. Tekniikkakiihdytykset ja loppuun 2-3x80 m.
Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2024
Olisiko Kadermanager.de:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.
Hanki joukkuesivut
Nimenhuuto.com