Tuli varmistus, että keihästä pääsee heittämään Harjulla vasta loppuviikosta eli tämä maanantain treeni vielä Palokassa!

Antti pitää treenin

Teemana yläkroppa (alkuun voimajuttuja, loppuun liikkuvuus)

Kilpailuun valmistava harjoitus huomisen kisaajilla, muilla vähän enemmän perusjuoksua ja nopeuskestävyyttä.

Ota oma keihäs mukaan, jos sinulla on!

Ei ole omaa 500g keihästä