Jos sopii niin voisin hieman soveltaa aidat ja sitten liittyä korkeustreeniin?

Jep, sopii Joni. Otetaan ensin aitaverkkaa, tarvittava määrä juoksuja ja sitten loppuun korkeutta.

Tulen, jos vaan ehdin

Mikä/mitkä lajit tässä?

Joko kiekkoa ja/tai moukaria huomenna.

Pinjan pitämä harjoitus:
- alkuverryttely
- 100 m hölkkää, 50 +50 m sivuttaista laukkaa, 100 m hölkkää, 50 m vuorohyppelyä, 100 m juoksua
- venyttelyt/lihaskuntoliikkeitä
- juoksu 5 x 100 m kiihtyvällä vauhdilla ( 50 m kävelypal.)
- polvenostojuoksu rappusissa 4 x 10 askelmaa (esim. KIHUn training roomin rappuset)
- 40-60-80-100-100--80-60-40 m 2-3 min pal (sellainen vauhti, että palautuu 3 min aikana - lyhyistä juoksuista lyhyempi palautus)

Vesa, voinko osallistua vain korkeusosioon?

Kiitos Johanna. Juttelin Vesan kans ja katotaan sittenkin joku toinen kerta

Tällä kertaa normaali järjestys, ensin aitaverkka, hyvät juoksut ja sitten korkeutta loppuun.